Övergångsålder är en fas i livet som ofta är förknippad med kvinnor, men det är mindre känt att män också genomgår en liknande process. Denna fas, ofta refererad till som ”mannens klimakterium” eller andropaus, innebär en gradvis minskning i testosteronnivån och kan ha betydande effekter på männens hälsa och välbefinnande.
Mannens övergångsålder, eller ”mannens klimakterium”, är en fas i livet där det sker en gradvis nedgång i produktionen av testosteron. Detta fenomen inträffar vanligtvis hos män mellan 40 och 50 år, men tidpunkten kan variera betydligt.
Även om minskningen av testosteron är en naturlig del av åldrandeprocessen, kan den för vissa män leda till märkbara fysiska, emotionella och sexuella förändringar.
Symptomen på mannens övergångsålder varierar starkt från person till person. Några av de vanligaste tecknen är:
Män kan också uppleva sexuella förändringar som minskad libido och förändringar i sexuell funktion. Humörsvängningar, irritabilitet, depression, sömnproblem, minskad koncentration och minne är andra vanliga symptom. Det är viktigt att konsultera en läkare för att få en korrekt diagnos, eftersom dessa symptom kan bero på andra hälsotillstånd.
Få en indikation på hur det står till med dina testosteronvärden
För att hantera symptom på mannens övergångsålder, kan det vara lämpligt att överväga olika tillvägagångssätt. Livsstilsförändringar som inkluderar en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet kan ha en positiv inverkan på hälsa och välbefinnande. Att minska alkoholintaget och sluta röka kan också vara fördelaktigt.
Kosttillskottet T+, som innehåller ingredienser som fenugreek, vitamin D, magnesium och zink, kan vara till hjälp för att normalisera testosteronnivån i kroppen och har visat sig ha en dokumenterad positiv effekt.
Ökad medvetenhet om mannens övergångsålder är avgörande för att män ska kunna identifiera symptom och söka hjälp. Det är också viktigt för partners och familjer att vara informerade och stödjande, så att de kan erbjuda förståelse och stöd genom denna kritiska livs fas.
Öppen kommunikation och gemenskap kan vara nyckeln till att navigera genom denna period på ett smidigt och stödjande sätt.
Mannens övergångsålder är en naturlig del av åldrandeprocessen, men det är viktigt att inte förbise de medföljande symptomen. Genom att erkänna och adressera dessa utmaningar, söka medicinsk rådgivning och göra nödvändiga justeringar i livsstilen, kan män bättre hantera denna fas och upprätthålla en hög livskvalitet.
Publicerat 23. februari