Testosteron och ålder

Testosteronnivåer genom livet

1. Barndom och ungdom

Under barndomen är testosteronnivåerna relativt låga. Under puberteten upplever pojkar en markant ökning av testosteron, vilket leder till djupare röst, hårväxt på kroppen, ökad muskeltillväxt och höjd. För tjejer spelar testosteron också en roll i hårväxt och muskelutveckling, men i betydligt mindre grad.

Pojkar under 10 år har vanligtvis en testosteronnivå på 0,10 – 0,20 nmol/L i blodet, som kan öka upp till 1,20 nmol/L under puberteten.

2. Vuxen ålder

För män når testosteronnivån en topp i tidig till mitten av 20-årsåldern. Därefter börjar en gradvis nedgång, som är en normal del av åldringsprocessen och sträcker sig över flera decennier. Kvinnor har betydligt lägre nivåer av testosteron, men de upplever också en nedgång i reproduktiva hormoner, särskilt under klimakteriet.

Vuxna män har vanligtvis testosteronnivåer mellan 1,20 och 2,50 nmol/L

3. Åldrande och testosteron

Från 30-årsåldern minskar männens testosteronnivå med ungefär 1% årligen, vilket är en naturlig del av åldringsprocessen.

Lägre testosteronnivåer i ålderdomen kan leda till förändringar som minskad muskelmassa och styrka, ökat kroppsfett, förändringar i sexuell funktion och humörsvängningar.

Genomsnittlig testosteronnivå för män i åldrarna 30 – 80 år:

• 30 – 39 år: 1,20 – 2,50 nmol/L
• 40 – 49 år: 1,00 – 2,30 nmol/L
• 50 – 59 år: 0,80 – 2,10 nmol/L
• 60 – 69 år: 0,60 – 1,90 nmol/L
• 70 – 79 år: 0,40 – 1,70 nmol/L
• 80 – 89 år: 0,20 – 1,50 nmol/L

Konsekvenser av fallande testosteron

Fallande testosteronnivåer med ålder kan leda till både fysiska och mentala hälsoutmaningar. Fysiskt kan man uppleva minskning i muskelmassa och styrka, ökat kroppsfett, särskilt runt midjan, samt försämring i sexuell funktion, inklusive minskad libido och erektionsproblem. Dessa förändringar kan också ha en negativ inverkan på benstyrkan, ökande risk för osteoporos och frakturer.

Mentalt kan minskningen av testosteron resultera i ökad trötthet, humörsvängningar som irritabilitet och nedstämdhet, samt potentiell påverkan på kognitiva funktioner som minne och koncentration. Dessa symptom understryker vikten av att söka medicinsk rådgivning för att hantera och anpassa sig till dessa förändringar.

Upprätthålla testosteronnivån

Att förstå hur testosteronnivåerna ändras genom livet är viktigt för att bibehålla god hälsa. Regelbundna blodprov för att kontrollera nivåerna kan hjälpa till att övervaka dessa förändringar och underlätta lämpliga åtgärder. Livsstilsförändringar, som ökad fysisk aktivitet, styrketräning och en hälsosammare kost, samt kosttillskott som T+, kan bidra till att bevara kroppens naturliga testosteronnivå.